バランス

こんにちは。
先日ふと目にしたWordが頭から離れない伊藤です。
そのWordが「バランス」
バランスと言ってもいろいろありますが
＜食事のバランス＞　＜身体のバランス＞
＜収支のバランス＞　,etc.
 
自分はバランスがとれているのか？
検証と改善に取り組んでみました。
まず
＜食事のバランス＞
なんとなく不調から、薬膳マイスターの勉強を始めて早５か月。
薬膳というと特別な食材を使うイメージでしたが、
身近な食材でも薬膳効果が得られる事を知り、
その時の体調に合わせて、実践したのがこちら

それぞれの食材の効能を意識し始めてからは、体調の
改善もみられ、未病予防になっているのを実感しています。
次に
＜身体のバランス＞
慢性運動不足もあり、隙間時間を利用してプチ筋トレや
ウォーキングを実践。
１日の平均歩数はこのくらい

 

理想は１日８０００歩ですが、プチ筋トレでその辺をカバー！？
体脂肪率下降率、筋肉量上昇率はいい感じです。
そして
＜収支のバランス＞
最近バランスが崩れていると気にはなっていたものの・・・
以前は家計簿をキチンとつけていましたが、最近はさぼり気味。
そこで、このアプリを使って家計簿再開。

 

あります。あります。買わなくていい物。
ストレスが溜まると、今までの我慢が爆発！
なんとかなるか！とカード払いで買い物。
どうにかなるのではなく、支払いを遅延して
いるだけ。
 
で、検証と改善の過程で大切な気付きが！
バランスを維持する過程でそれらが崩れる時は
必ずと言っていいほど心のバランスが崩れている時。
その気付きのきっかけがこちら

 

先日参加した読書会でテーマとなった
書籍です。
 
心に溜まった「余計なもの」を手放せば
「大切なもの」が気持ちよく残せる。
自分が変わる心の整理術。
いろいろな「バランス」を維持する為に
心の整理術にも取り組みたいと思います。