変化を知る

こんにちは。

10月に入り、少し前ですが

健康診断へ行ってきました。

毎年自分なりの課題が色々と

あるのですが、今年は

目標達成できそうです。

ここ１年の目標は

可動域を増やすことと

目に見える変化をつくること。

もともと固く柔軟性のない

身体なのでストレッチを中心にした

トレーニングをしています。

週に1回体の成分を測ってくれる

機械に乗っているのですが

スマホと連携できることを知り

1番古い情報を見ると…2021年８月。

４年前の自分のデータと

今週の自分のデータを見比べると

筋肉量＋0.6kg、

体脂肪率-5.4％でした。

筋肉量はそこまで変化が

ないのですが、体脂肪率は

そこそこ下がっていて嬉しい限りです。

もともと運動は苦手で

継続したトレーニングは最も

苦手とするところなのですが

こうして数字で実感できると

嬉しくなりますね。

今日からも引き続き

頑張りたいと思います。

こちらは散歩に出かけたときの公園。

なんかいい匂いがするな

と思ったら金木犀の花が

咲いていました。秋ですね。

数字で確認して安心できるのは

家づくりも同じ。

ユースフルハウスでは

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