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バランス

こんにちは。
先日ふと目にしたWordが頭から離れない伊藤です。
そのWordが「バランス」
バランスと言ってもいろいろありますが
<食事のバランス> <身体のバランス>
<収支のバランス> ,etc.
 
自分はバランスがとれているのか?
検証と改善に取り組んでみました。
まず
<食事のバランス>
なんとなく不調から、薬膳マイスターの勉強を始めて早5か月。
薬膳というと特別な食材を使うイメージでしたが、
身近な食材でも薬膳効果が得られる事を知り、
その時の体調に合わせて、実践したのがこちら
2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
酢の物


 


 

 

 

 

 

キャロットラペ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

サラダ

 

 

 

 

 

 
 
鳥ハム

 

 

 

 

 

 

 

 

スープ
 

 

 

 

 

 

 

 

それぞれの食材の効能を意識し始めてからは、体調の
改善もみられ、未病予防になっているのを実感しています。
次に
<身体のバランス>
慢性運動不足もあり、隙間時間を利用してプチ筋トレや
ウォーキングを実践。
1日の平均歩数はこのくらい

 

 

 

 

 

 

 

 

理想は1日8000歩ですが、プチ筋トレでその辺をカバー!?
体脂肪率下降率、筋肉量上昇率はいい感じです。
そして
<収支のバランス>
最近バランスが崩れていると気にはなっていたものの・・・
以前は家計簿をキチンとつけていましたが、最近はさぼり気味。
そこで、このアプリを使って家計簿再開。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あります。あります。買わなくていい物。
ストレスが溜まると、今までの我慢が爆発!
なんとかなるか!とカード払いで買い物。
どうにかなるのではなく、支払いを遅延して
いるだけ。
 
で、検証と改善の過程で大切な気付きが!
バランスを維持する過程でそれらが崩れる時は
必ずと言っていいほど心のバランスが崩れている時。
その気付きのきっかけがこちら
書籍
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日参加した読書会でテーマとなった
書籍です。
 
心に溜まった「余計なもの」を手放せば
「大切なもの」が気持ちよく残せる。
自分が変わる心の整理術。
いろいろな「バランス」を維持する為に
心の整理術にも取り組みたいと思います。
 
 
 
 

WRITERこの記事を書いた人

申請業務/一級建築士/宅地建物取引士

伊藤 奈保子

Naoko Ito

伊藤 奈保子の書いた記事

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