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一日が早いです・・

2019.2.28

早いもので今年も2ケ月が過ぎようとしていますね。
年齢を重ねるのがとてつもなく早く感じます。
先日、弊社HPのスタッフ写真の撮影が行われました。
撮って頂いた写真を見て愕然としているのは年齢が上のスタッフばかり。
こんなはずじゃない・・・そんなスタッフの心の叫びが痛いほど分かる澤口です。



「スリムだった20代」

「痩せにくく体重が気になる30代」

を経て、40代になってからの私の目標は

「とりあえず筋肉を増やす!」
「体重より筋肉が気になる40代」

目標は80代になっても自分の脚で歩こう!!です。

30代後半から体質改善・ストレス解消の為、ヨガを習っておりますが
ヨガを初めて6年、筋肉量1kg増えました。
(ヨガは筋トレではないのですが、ポーズを決めて保つなど意外と筋肉使います。)

少し筋肉が増えると気になる「標準はどうなの?」
…ということで調べてみました。

【図①】
ブログ①

  図①から算出する私の筋肉率=37.65%

【図②】
ブログ②

図②に当てはめますと・・・

  評価「高い」

  ぃやったー!!!

私は筋肉増量を目指していますが、皆様は何かされていますか?
皆様のアンチエイジング法が気になる澤口でした。




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