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バランス

2019.6.11

こんにちは。

先日ふと目にしたWordが頭から離れない伊藤です。

そのWordが「バランス」

バランスと言ってもいろいろありますが

<食事のバランス> <身体のバランス>

<収支のバランス> ,etc.

 

自分はバランスがとれているのか?

検証と改善に取り組んでみました。

まず

<食事のバランス>

なんとなく不調から、薬膳マイスターの勉強を始めて早5か月。

薬膳というと特別な食材を使うイメージでしたが、

身近な食材でも薬膳効果が得られる事を知り、

その時の体調に合わせて、実践したのがこちら

2
 
 
酢の物


 


 
キャロットラペ
 


サラダ
 
 
鳥ハム
 
スープ
 

それぞれの食材の効能を意識し始めてからは、体調の

改善もみられ、未病予防になっているのを実感しています。

次に

<身体のバランス>

慢性運動不足もあり、隙間時間を利用してプチ筋トレや

ウォーキングを実践。

1日の平均歩数はこのくらい

 

理想は1日8000歩ですが、プチ筋トレでその辺をカバー!?

体脂肪率下降率、筋肉量上昇率はいい感じです。

そして

<収支のバランス>

最近バランスが崩れていると気にはなっていたものの・・・

以前は家計簿をキチンとつけていましたが、最近はさぼり気味。

そこで、このアプリを使って家計簿再開。


 

あります。あります。買わなくていい物。

ストレスが溜まると、今までの我慢が爆発!

なんとかなるか!とカード払いで買い物。

どうにかなるのではなく、支払いを遅延して

いるだけ。

 

で、検証と改善の過程で大切な気付きが!

バランスを維持する過程でそれらが崩れる時は

必ずと言っていいほど心のバランスが崩れている時。

その気付きのきっかけがこちら

書籍
 

先日参加した読書会でテーマとなった

書籍です。

 

心に溜まった「余計なもの」を手放せば

「大切なもの」が気持ちよく残せる。

自分が変わる心の整理術。

いろいろな「バランス」を維持する為に

心の整理術にも取り組みたいと思います。

 

 

 

 




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